Qon bosimi — bu yurak va qon tomirlar sog‘ligining muhim ko‘rsatkichi. Agar u muntazam ravishda yuqori bo‘lsa, bu organizm uchun yashirin xavf tug‘dirishi mumkin. Ar-roziy klinikasi shifokorlari ta’kidlashicha, gipertoniya (qon bosimi oshishi) o‘z vaqtida aniqlansa va sababiga qarab davolansa, jiddiy asoratlarning oldini olish mumkin.

1. Irsi omillar

Agar yaqin qarindoshlaringizda gipertoniya kuzatilgan bo‘lsa, sizda ham bu kasallikka moyillik yuqori bo‘lishi mumkin. Bu holatda sog‘lom turmush tarziga rioya qilish ayniqsa muhim.

2. Noto‘g‘ri ovqatlanish

Tuzli, yog‘li, qovurilgan ovqatlar va yarim tayyor mahsulotlarni ko‘p iste’mol qilish qon bosimining oshishiga olib keladi. Tuz organizmda suvni ushlab qoladi, bu esa qon hajmini ko‘paytiradi va bosimni oshiradi.

3. Stress va asabiylik

Doimiy ruhiy bosim, ish yoki shaxsiy hayotdagi stress, uyqusizlik yurak-qon tomir tizimiga kuchli ta’sir ko‘rsatadi. Stress gormoni — kortizol — qon bosimini oshiruvchi omillardan biridir.

4. Jismoniy faollik yetishmasligi

Harakatsiz turmush tarzi (masalan, ofisda kun bo‘yi o‘tirish) qon aylanishini sekinlashtiradi va yurak mushaklarining zaiflashishiga olib keladi. Bu gipertoniya xavfini oshiradi.

5. Ortiqcha vazn

Semizlik yurak va qon tomirlarga qo‘shimcha yuk beradi. Har bir ortiqcha kilogramm qon bosimi ko‘tarilishiga sabab bo‘lishi mumkin.

6. Yomon odatlar

Chekish va spirtli ichimliklarni muntazam iste’mol qilish qon tomirlarini toraytiradi, ularning elastikligini pasaytiradi va natijada bosim oshadi.

7. Boshqa kasalliklar

Buyrak kasalliklari, qalqonsimon bez faoliyatining buzilishi, gormonal o‘zgarishlar ham gipertoniya sababi bo‘lishi mumkin.

Ar-roziy klinikasidan tavsiyalar:

- Tuz iste’molini kamaytiring (kuniga 5 grammdan oshmasin);

- Haftasiga kamida 3-4 marta jismoniy mashq qiling;

- Stressni kamaytirish uchun dam olish va meditatsiya texnikalaridan foydalaning;

-O‘zingizni vaqti-vaqti bilan qon bosimini o‘lchab boring;

-Shifokorga muntazam ko‘rinib, tekshiruvdan o‘ting.

Xulosa

Qon bosimi oshishi — beparvo bo‘lish mumkin bo‘lmagan signal. Uzoq muddat davomida davolanmagan gipertoniya yurak xuruji, insult, buyrak yetishmovchiligi kabi og‘ir kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Ar-roziy klinikasi sizni o‘z vaqtida tekshiruvdan o‘tishga va sog‘lig‘ingizni nazorat qilishga taklif etadi.