Bolalar immun tizimi hali to‘liq shakllanmaganligi sababli, ular ko‘pincha shamollash va nafas yo‘llari infeksiyalariga tez beriladilar. Ayniqsa bog‘cha yoki maktabga qatnaydigan bolalarda shamollash tez-tez uchrab turadi. Ota-onalar uchun bu nafaqat tashvish, balki bola salomatligi va rivojlanishi uchun muhim masala hisoblanadi. Shuning uchun bolani tez shamollashdan qanday saqlash mumkinligi haqida to‘g‘ri ma’lumot va profilaktik choralarni bilish juda muhimdir.

1. Immunitetni mustahkamlash

 To‘g‘ri ovqatlanish

 Bolaning ratsionida yetarlicha sabzavot, meva, go‘sht, sut mahsulotlari va don mahsulotlari bo‘lishi kerak.

 C vitamini (limon, apelsin, kivi, shivit), D vitamini (quyosh nuri, baliq, tuxum), sink va temirga boy mahsulotlar immun tizimni mustahkamlaydi.

 Sog‘lom uyqu

Bolalar yoshiga qarab 10–12 soat uyqu olishi zarur. Yetarli uxlash immun tizimni himoya qiladi.

 Jismoniy faollik 

 Har kuni ochiq havoda yurish, yugurish va o‘yinlar bolaning nafaqat kayfiyatini, balki sog‘ligini ham mustahkamlaydi.

2. Gigiyena qoidalariga rioya qilish

 Bolaga qo‘lni tez-tez yuvishni o‘rgatish shamollashning oldini olishda asosiy choradir.

 Jamoat joylaridan keyin, ovqatdan oldin, hojatxonadan so‘ng qo‘lni sovun bilan yuvish odatga aylanishi kerak.

 Bolaning shaxsiy idish-tovoqlari va gigiyena vositalaridan boshqa odamlar foydalanmasligi muhim.

3. Toza havo va shamollatish

 Xonada har kuni havoni almashtirish zarur.

 Namlik darajasi 40–60% atrofida bo‘lishi kerak, quruq havo burun shilliq qavatini quritib, viruslarga sezgir qiladi.

 Konditsioner va isitgichlarni to‘g‘ri ishlatish, bolani to‘g‘ridan-to‘g‘ri shamollatmaslik lozim.

 4. Sovuqdan va issiqdan to‘g‘ri himoya qilish

Bolani ortiqcha kiyintirish ham, juda yengil kiyintirish ham zararli.

Ob-havoga mos, qatlamli kiyim tanlash foydali.

 Shamol va sovuqda bosh kiyimsiz yurish shamollash xavfini oshiradi.

 5. Profilaktik choralar

Grippga qarshi emlash shamollash va asoratlarning oldini olishda samarali vositadir.

 Pediatr tavsiyasiga ko‘ra vitamin komplekslari qabul qilish mumkin.

 Shifokor maslahatiga binoan immunitetni ko‘taruvchi vositalar (masalan, probiotiklar) ishlatilishi mumkin.

 6. Jamoat joylarida ehtiyotkorlik

 Ko‘p odam to‘plangan joylarda (savdo markazlari, transport) niqob taqish va uzoq qolmaslik foydali.

 Bola shamollaganida uni vaqtincha bog‘chaga yoki maktabga yubormaslik, boshqa bolalarga ham infeksiya yuqmasligiga yordam beradi.

 7. Ota-onaning roli

 Bolaning sog‘lom turmush tarzini shakllantirishda ota-onaning namuna bo‘lishi muhim.

 Ota-onalar o‘zlari ham qo‘l yuvish, sog‘lom ovqatlanish va gigiyena qoidalariga amal qilishlari kerak.

Xulosa

Bolani tez shamollashdan asrash – bu faqat biror doriga tayanish emas, balki kundalik hayot tarzini to‘g‘ri tashkil etishdir. To‘g‘ri ovqatlanish, gigiyena, toza havo, emlash va ota-onaning e’tibori — bularning barchasi bola immunitetini kuchaytirib, shamollash ehtimolini kamaytiradi.

Abu Bakr Ar-Roziy klinikasi mutaxassislari sizning farzandingiz salomatligini muntazam kuzatib borish, tekshiruvdan o‘tkazish va profilaktika bo‘yicha maslahat berishga tayyor. Sog‘lom kelajak uchun farzandingizni bugundan asrang!